Para um grande número de pessoas, o consumo de bebidas é feito de forma espontânea, com o fim de satisfazer a necessidade fisiológica de hidratar o organismo.
Mas, o que geralmente não se leva em consideração é que os líquidos, além de alimentos sólidos, somam calorias na porção diária, por que não levar em conta esse aspecto pode contribuir para o consumo excessivo de energia e, consequentemente, para o aparecimento de complicações como o sobrepeso, obesidade ou diabetes.
Por outro lado, muitas pessoas usam as bebidas em suas dietas para conseguir aumentar a saciedade e, assim, reduzir o consumo de calorias. No entanto, numerosos estudos sobre o apetite chegaram à conclusão de que os líquidos têm, em geral, pouco poder de saciedade e, por sua vez, estimulam pobres mecanismos especiais dietéticos de compensação.
Quais são Algumas das Bebidas Fundamentais para a Dieta, Que Podem Ser usadas para perder peso?
Água: o consumo deste recurso é necessário para o metabolismo, as funções fisiológicas e o aporte de minerais. Doenças cognitivas, mudanças de humor, disfunção de regulação térmica e cardiovasculares são algumas das consequências que podem sofrer as pessoas por falta de água. Neste sentido, a água é a opção mais saudável para a correta hidratação do corpo.
Quando estamos passando por um processo de desintoxifcation a água é fundamental na dieta para emagrecer e queimar gordura.
Leite sem gordura e bebidas de soja: se você está em busca de perda de peso saudável, é recomendável parar de comer produtos com lactose, enquanto desintosificas o corpo.
É importante adicionar que 80% são intolerantes e alérgicos à lactose, sem o saber.Uma alternativa salusable para excluir a lactose é tomar leite de amêndoa ou arroz.
Ao consumir tais bebidas, o mais importante a considerar é o correto balanço de suas calorias. É uma boa idéia adicionar uma batida, feito com leite de amêndoas e proteína.
Receita Rápida:
- Leite de almedra
- Frutas congeladas (franbueza, mirtilo. e amoras opcional)
- Sun Warrior Protein Powder – localização desta proteína por que é feita de plantas e não contém proteína animal. Este tipo de proteínas raw/natural promove a desintoxifacaion do corpo, ajudando a reparar ao mesmo tempo.
Chás de ervas sem açúcar: Basicamente nos referimos ao chá e ao café. Embora muitas investigações não foram capazes de estabelecer definitivamente os efeitos positivos e negativos do café, é importante enfatizar que qualquer infusão é um grande complemento da água.
No entanto, não é recomendável que mulheres grávidas e idosos consomem grandes quantidades de café, devido a sua sensibilidade à cafeína. Por último, adicionar o leite, creme ou açúcar em chás aumenta as calorias fornecidas, por isso que há menos recomendável seu consumo.
Bebidas calóricas: Para seguir uma dieta de bajr de peso limpa é necessário parar de tomar qualquer bebida que bvenha em lata ou sucos que não sejam naturais.
Para perder o peso que deseja, é necessário cortar os refrigerantes, cocacolas, bebidas alcoolicas. É bueba idéia permanecer com a sucos naturais caseiros até que cheguemos ao nosso peso adequado, pelo menos.