A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE curtas) faz com que diariamente persistente azia, também chamado de refluxo ácido, em quase 1 em cada 5 adultos Americanos. Esta condição crônica, causada por inflamação e disfunções do estômago, leva a danos nos tecidos que corrói o esôfago. Por que alguém se desenvolver DRGE ou refluxo ácido? Um grande corpo de pesquisas mostra que as causas da DRGE e os fatores de risco incluem: obesidade, sem tratamento de alergias alimentares, síndrome do intestino permeável, tabagismo, altos níveis de estresse e má circulação.
Porque de todos os riscos associados com o uso a longo prazo de DRGE e refluxo ácido/azia medicamentos, muitas pessoas escolhem para tratar com êxito DRGE naturalmente. Eles fazem mudanças de estilo de vida e mudar para uma Dieta Detox mais saudável. Comendo a GERD dieta — o que inclui o corte de vários alimentos processados, álcool e cafeína — é o primeiro lugar para voltar sua atenção para quando enfrentar esta condição dolorosa.
A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é definido como “Sintomas ou da mucosa, danos produzidos pelo refluxo anormal do conteúdo gástrico para o esôfago, ou para além dela, para a cavidade oral (incluindo a laringe) ou os pulmões.” GERD relacionados com os sintomas são experimentados por cerca de 10 a 20 por cento do total da população adulta diária, e uma percentagem muito maior batalhas alguma forma de sintomas de refluxo ácido, pelo menos, mensalmente. Se DRGE é a esquerda não resolvido, pode levar a sérios problemas de saúde na estrada— incluindo o esôfago de Barrett, um aumento do risco de câncer de esôfago, úlceras no esôfago e muito mais. (1)
Muitos pensam que a DRGE é a mesma coisa, como azia ou refluxo ácido. No entanto, em vez de simplesmente um subproduto da prolongado de refluxo ácido, há agora evidências de que a DRGE está ligada ao aumento de níveis de inflamação. Esta inflamação geralmente decorre de uma má saúde do intestino. Ele pode acionar o sistema imunológico a atacar o próprio corpo tecido. Em outras palavras, parece verdade que o não tratamento de refluxo ácido pode contribuir para a DRGE como ele progride e causa dano para o esôfago. Mas, de estilo de vida e fatores dietéticos parecem também entram em jogo. (2)
Comuns Sintomas de Drge, Causas e Fatores de Risco:
Sinais e sintomas de DRGE, geralmente, incluem: (3)
- Dores no peito, incluindo a dolorosa sensação de queimação (“azia”) na garganta ou no peito
- Às vezes, chiado no peito, sintomas de asma, tosse crônica e dificuldade em respirar
- Dificuldades em engolir ou de comer normalmente
- Um gosto azedo na boca
- Inchaço e arrotos, um sintoma causado pelo gás ficando preso na parte superior do trato digestivo
- Excessivamente com água na boca
- Dente de erosão
- Às vezes, complicações, tais como o esôfago de dano grave e cicatrização do tecido dentro da garganta ou das vias respiratórias
Fatores de risco para o desenvolvimento de DRGE, e outros problemas digestivos ligada à má saúde do intestino e altos níveis de inflamação, são:
- Não tratar uma alergia alimentar, intolerância ou sensibilidade, que podem alterar a saúde do intestino, causam a síndrome do intestino permeável e aumentar a inflamação níveis.
- Comer uma dieta pobre e consumo de alimentos que tendem a agravar o sistema digestivo (mais informações sobre estes problemas alimentos abaixo), o que pode desencadear o refluxo ácido, inchaço, gás e outros sintomas de DRGE.
- Tendo uma história de hérnia hiatal. Isso ocorre quando uma parte do estômago é empurrado através do diafragma e na cavidade torácica, provocando azia.
- A gravidez, o que pode causar pressão adicional para os órgãos digestivos.
- A obesidade e o sobrepeso.
- Muito estresse físico ou emocional.
- Um estilo de vida sedentário.
- Fumar cigarros, abuso de álcool ou uso de drogas.
- História de uma desordem auto-imune, ou fazer exame de imuno-supressão de medicamentos para tratar uma doença.
- A toxicidade do meio-ambiente, uso de antibióticos ou medicamentos, e a exposição a produtos químicos.
- Tomar certos medicamentos que podem interferir com a digestão AINE, incluindo analgésicos, aspirina, esteróides, pílulas de controle de natalidade ou outro hormônio de substituição de drogas e aqueles que contém nicotina.
O que há de Errado Com os Tratamentos Convencionais Para a DRGE?
Estudos também mostram que, infelizmente, inibidores da bomba de prótons para a DRGE são ineficazes para a maioria dos pacientes que não tenham doença erosiva. Mesmo se os sintomas desaparecem, isso não significa necessariamente que o dano real é a cura. (4)
Os médicos costumam diagnosticar a DRGE usando uma combinação da avaliação dos sintomas clínicos, resposta a supressão ácida, e o teste usando endoscopia digestiva alta e a phmetria esofágica. Uma vez diagnosticada, há várias categorias de DRGE medicamentos normalmente utilizadas pela maioria dos fornecedores de serviços de saúde, geralmente, para diminuir os níveis de ácido clorídrico. Para ser claro, esses medicamentos não segmentar as razões subjacentes DRGE desenvolve (pobres digestivo e sistema imunológico de funcionar). GERD medicamentos normalmente incluem:
- Antiácidos, tais como a marca Tums, Maalox, Mylanta e Rolaids
- H2, bloqueadores de ácido, como Tagamet, Pepcid, Axid e Zantac. Estes parecem funcionar, pelo menos temporariamente, bloqueando parcialmente pela produção de ácido
- Inibidores da bomba de prótons (Ipp), tais como Prilosec Nexium Prevacid e. Estes são utilizados na esperança de impedir completamente a produção de ácido no estômago. Estas drogas são extremamente comumente prescritos e muito dinheiro-fabricantes de todo o mundo, no mundo farmacêutico, ranking no top cinco de prescrição categorias por muitos anos em uma fileira
- Foi constatado que a maioria dos pacientes pode ser gerenciados de maneira eficaz com a terapia médica e mudanças de estilo de vida, mas em alguns casos onde isso não funcionar, a cirurgia anti-refluxo, às vezes, é realizada
Uma vez que você começar a usar medicamentos para tratar a DRGE, tais como Ipp, as chances são o seu médico irá recomendar ficar sobre eles por muitos anos, mesmo por tempo indeterminado! Apesar do fato de que existem formas de inibindo naturalmente o refluxo ácido ou DRGE sintomas, sem recorrer a drogas, tomar medicamentos ou sobre-o-c0unter pílulas ainda são a forma mais popular para suprimir digestivos, dores de longo prazo, mesmo sem médicos também fortes recomendações para mudanças de estilo de vida.
Embora os autores do mais recente estudo de dizer pacientes ainda deve usar ácido-suprimindo medicamentos para o futuro próximo— pelo menos até que novos medicamentos foco na redução da inflamação em vez de ter de volta ácido— é importante observar que o padrão de tratamento com inibidores da bomba de prótons não vem sem riscos.
Por exemplo, a Clínica Mayo, os pesquisadores descobriram que o uso crônico do Ipp para a gestão de sintomas de DRGE pode atrapalhar uma pessoa microbiano, aumentando o risco de infecções graves, como a Clostridium difficile, que são ligados aos pobres a saúde do intestino. (5) Outro assustador encontrar, cortesia de um 2013 estudo publicado no jornal de Circulação, é que o Ipp pode realmente aumentar o risco de doenças cardiovasculares ao longo do tempo, incluindo um enfraquecimento do coração e pressão arterial elevada. Isso porque Ipp parecem contraem os vasos sanguíneos e pode ter um impacto negativo sobre a circulação. (6)
Outro problema, de acordo com o farmacêutico e autor de Suzy Cohen, RPh, é que o Ipp aumentar o nível de pH no estômago, bloqueando alguns de sua capacidade natural do corpo para absorver os nutrientes essenciais e alterar o ácido/alcalino relação. Por exemplo, essa alteração no pH pode interferir com a absorção de magnésio e vitaminas do complexo B, que são muitas vezes alvo de “drogas assalto” DRGE drogas. (7)
A GERD Dieta Plano de
Se escolher ou não usar Ipp e outros medicamentos, certifique-se primeiro tentar tratar as reais causas de refluxoe DRGE, especialmente elevados níveis de inflamação, a fim de manter os sintomas voltem mais e mais vezes. O que significa seguir a GERD dieta parece? Evitando o “comum culpado” alimentos que podem causar reações devido a sensibilidades, alimentos embalados que contenham ingredientes sintéticos, e os alimentos despojados de seus nutrientes naturais. Em seu lugar, adotar a GERD dieta rica em inflamação-abrandamento dos alimentos que ajudam a curar o sistema digestivo e diminuir as complicações. (8)
Melhores Alimentos para Tratar a DRGE:
Tente escolher os alimentos que são baixos em ingredientes adicionados (leia os rótulos ou consumir “whole foods”), que são grass-fed, orgânicos e livre de agrotóxicos e de herbicidas. Em geral, uma dieta à base de plantas que inclui muitos antioxidantes, anti-inflamatórios compostos, água e fibra pode ajudar a curar mais rápido. Estes são importantes para controlar os danos dos radicais livres, sustentando bactérias saudáveis no microbiano, limitando as deficiências de nutrientes e manter o colesterol e a pressão arterial sob controle. Manter um olho na quantidade de produtos de origem animal que consumimos (leite, carne, processada frios, ovos, queijo, etc.). Produtos de origem Animal tendem a ser mais difícil para as pessoas com DRGE para digerir corretamente.
- Todas as cores e variedades de vegetais frescos, especialmente alcachofra, folhas verdes, cenoura, abóbora, batata-doce, espargos, feijão verde, ervilha, pepino e erva-doce (só tome cuidado com tomate, alho e cebola).
- Alta fibra alimentos, incluindo vegetais, frutas, grãos, cereais integrais, nozes e sementes.
- As proteínas magras (optar por cortes que são mais baixos em gordura, se isso ajuda a reduzir os sintomas). Procure grass-fed carnes magras, pastagens, levantou aves, peixes selvagens, ensopado de feijão (se você pode tolerá-los) e o iogurte.
- Osso caldo, que fornece aminoácidos, muitos minerais e eletrólitos, antioxidantes e colágeno para ajudar a curar o trato GI.
- Frutas como maçãs, peras, melancia, frutas. Monitorar os seus sintomas, pois às vezes frutas como cítricas e tomate pode piorar as dores.
- Apple cidra vinagre, um produto fermentado que muitos acham que ajuda a saldos de ácido do estômago.
- Mar vegetais como algas, algas e spirulina. Estes podem ajudar a regular a produção do ácido do estômago.
- Gorduras saudáveis como o azeite ou óleo de coco, abacate, leite de coco, nozes e sementes como a chia, amêndoas ou linho.
- Alimentos probióticos, como cultivadas hortaliças, iogurte ou kefir e kombucha.
Os alimentos a Evitar, se Você Tem DRGE:
- Alimentos que podem causar alergias, intolerâncias ou sensibilidades: processamento de produtos lácteos (matérias-primas ou lácteos fermentados podem ser bem tolerado), grãos e/ou produtos alimentares que contenham glúten, às vezes, ovos e nozes, e ingredientes sintéticos encontrados em alimentos processados.
- Bebidas com cafeína e bebidas carbonatadas: Estes são muitas vezes adocicado e também contêm ar, o que pode fazer arrotos ou gás dores associadas a DRGE pior. Algumas pessoas também se sentem piorou sintomas após consumir ovos brancos ou creme chantilly que pode prender o ar no interior do trato GI.
- Álcool: Dependendo de sua reação específica, cerveja, vinho e bebidas alcoólicas que podem contribuir para sintomas, especialmente quando consumida perto da hora de dormir.
- Cacau e chocolate
- De sódio de alta de alimentos
- Alimentos muito gordurosos, como fast foods, queijo, carnes processadas e frituras
- Produtos de grãos refinados, incluindo embalados lanches como bolachas, salgadinhos, barras de cereais, etc.
- Às vezes, alimentos picantes, como os feitos com a pimenta de caiena, canela, pimenta, molho quente, etc.
- Sucos de frutas cítricas ou
- Tomates ou produtos alimentares feitos com tomates
- Em alguns casos, alho, cebola ou pimenta
Outras Dicas Para Seguir a GERD Dieta E estilo de Vida:
1. Comer Refeições Menores E Mais Devagar!
Tentar espalhar refeições ao longo do dia, em vez de comer 1-3 refeições maiores. Lento quando você beber ou de comer, ser-se de comer conscientemente e mastigar o seu bem os alimentos antes de engolir. Isso também irá ajudá-lo a evitar comer demais, o que pode desencadear a liberação de mais ácido do estômago. Sentar-se ao comer e tentar relaxar o sistema digestivo. Quando o consumo de bebidas, tente não engolir ou use uma palha, que pode interceptar mais gás no interior do estômago. Pela mesma razão, entre as refeições procure não mascar chicletes, fumar ou usar canudos.
2. Não Comer Perto da hora de Dormir
Tente dar a si mesmo pelo menos várias horas entre o término de sua última refeição do dia e dormir durante a noite. Deitar logo após as refeições, ou curvando-se, como para o exercício antes de dormir, pode piorar os sintomas da DRGE para muitas pessoas. É melhor consumir um pequeno jantar de cerca de 3 horas antes de dormir e, em seguida, relaxar, aliviar a digestão.
3. Aumente Sua Ingestão De Água
Muitos acham que isso ajuda a diminuir os sintomas da DRGE e melhorar a digestão em geral, especialmente quando a água substitui o excesso de cafeína, bebidas açucaradas ou álcool.
4. Evite Vestuário justo
Vestindo roupas apertadas depois de comer pode colocar pressão sobre o abdómen e causar dor no sistema digestivo. Tente desgaste confortáveis calças que lhe permitem mover-se e sentar-se facilmente.
5. Gerir O Stress E Descansar O Suficiente
O estresse pode interferir muito com a digestão por alterar a produção de hormônios, levando alguém para ligar para o fumo ou o álcool, que interfere com o sono e mais. Encontrar maneiras de obter um melhor controle sobre o estresse. Tente mudar a sua rotina para se sentir mais relaxado. Massagens ou auto-massagem, exercício, meditação, acupuntura, usode anti-ansiedade óleos essenciais, e cada vez mais o resto, todos podem ajudar. Você também pode tentar falar com um terapeuta para chegar até a raiz dos seus problemas.
6. Parar De Fumar E Ser Cuidadoso Sobre O Consumo De Álcool
Fumantes têm um risco significativamente maior para o desenvolvimento de DRGE e outras condições inflamatórias comparados aos não-fumantes. E muitas pessoas com DRGE, que até mesmo pequenas quantidades de álcool pode desencadear sintomas. O álcool pode desidratar o sistema digestivo, aumentam o stress e a inflamação, contribuir para o ganho de peso e piorar os sintomas como gases, distensão abdominal, náuseas e dificuldade para dormir.
7. Fazer Exercício Físico Regular
A DRGE é mais comum entre aqueles que vivem um estilo de vida sedentário. Isto é especialmente verdadeiro se eles também estão acima do peso e consumir pobres, deficientes em nutrientes da dieta. Existem muitas razões para se exercitar para melhorar a saúde do aparelho digestivo: melhorando a circulação, reduzindo a inflamação, ajuda para gerir o stress, controlar o seu peso, fortalecer o sistema cardiovascular, melhorando a qualidade do sono e muito mais.
8. Alcançar E Manter Um Peso Saudável
A pesquisa sugere que há uma ligação entre a obesidade e DRGE. Se você está acima do peso, trabalho em fazer mudanças de estilo de vida. Por exemplo, mudar a sua dieta a uma, com ênfase em alimentos integrais e ficando mais exercício. Limitando as tensões e balanceamento de hormônios em outras formas também são saudáveis alterações.
9. Elevar A cabeceira da Sua Cama
Mantenha a cabeça elevada a cerca de 6 a 12 polegadas até quando está dormindo para ver se isso ajuda a impedir o refluxo ácido.
10. Converse com Seu Médico Sobre a Sua medicação
Você pode se beneficiar com a interrupção do uso de certos medicamentos, tais como anti-inflamatórios não esteróides, se tomado em grandes quantidades, ou reposição de hormônio de drogas. Fale com o seu médico se qualquer medicação ou até mesmo over-the-counter drogas pode estar fazendo a sua sintomas piores. Também, discutir as opções sobre o que fazer em vez disso.
GERD Remédios Naturais: Suplementos & Óleos Essenciais:
- Green superfood mistura. Ajuda para desintoxicar o corpo e o suprimento de nutrientes, como fibras e magnésio.
- Slippery elm (de chá ou cápsulas). Estudos mostram escorregadio elm pode ajudar a curar muitos diferentes queixas digestivas por calmante que o revestimento do trato GASTROINTESTINAL. (9)
- A vitamina C. Suporta a imunidade forte e age como um antioxidante.
- A L-glutamina. Estudos sugerem que este aminoácido é útil para regular a produção de ácido, e muitos acham que ele acalma várias formas de indigestão. Eu recomendo tomar cinco gramas de glutamina em pó, duas vezes por dia com as refeições.
- Aloe vera. Suaviza e lubrifica o sistema digestivo.
- Raiz de alcaçuz (também chamado de DGL). Pode ajudar a formar uma camada protetora que limita dano para o estômago e o esôfago. (10)
- Probióticos. Fontes de bactérias saudáveis que ajuda na cura digestivo e sistema imunológico.
- Omega-3 Os Ácidos Gordos. Combate a inflamação, ainda falta em muitas pessoas da dieta.
- O gengibre e o Açafrão-da-índia. Ambos são anti-inflamatórios ervas usado para tratar vários sintomas digestivos ligada à inflamação.
- Enzimas digestivas. Estes podem ajudá-lo totalmente digerir os alimentos, melhor absorção de nutrientes e evitar a acumulação de ácido. Tente tomar uma ou duas cápsulas de uma alta qualidade de enzimas digestivas no início de cada refeição, até os sintomas desaparecerem.
- HCL, com pepsina. Algumas encontrar este útil para manter os sintomas desconfortáveis na baía. Tente tomar uma 650 miligramas pílula antes de cada refeição. (11)
- Fibra de suplementos como o psyllium. Se você tem dificuldade para ir ao banheiro ou outros problemas digestivos, mais fibra pode ajudar a aliviar a pressão.
- Ácido clorídrico comprimidos. Uma das maneiras mais populares para tratar o refluxo ácido e DRGE é a de regular a produção de ácido através do uso de ácido clorídrico. No entanto, isso dependerá do que está causando seus sintomas (baixos ou altos de produção de ácido, inflamação, etc.). Controlar os seus sintomas ou considere a possibilidade de pedir o seu médico para aconselhamento.
- Óleos Essenciais. Pesquisa mostra baga de zimbro óleo essencial contém mais de 87 ativa diferentes constituintes compostos. Estes compostos incluem antioxidantes fortes, agentes antibacterianos e antifúngicos que podem ajudar a curar o sistema digestivo. Outros óleos benéficos para a digestão incluir o gengibre, hortelã e erva-doce óleo. Primeiro diluir esses óleos com uma transportadora de petróleo, como o óleo de coco em uma proporção de 1:1 antes de aplicá-los diretamente para o seu abdômen e no peito. Outras maneiras de usá-los incluem a inalação ou difusão de óleos em sua casa.
Precauções Relativas à DRGE
Porque os sintomas da DRGE podem ser similares àquelas causadas por outros problemas digestivos (como uma alergia, IBS, etc.), é aconselhável visitar o seu médico e discuta as opções de tratamento, mesmo se você optar por fazer mudanças de estilo de vida. Certifique-se de descartar outras doenças que podem causar dor ou disfunção.
Outras razões para obter uma opinião profissional de imediato inclui sintomas como:
- vómito que dura mais de 1-2 dias
- sangue nas fezes
- grave rouquidão quando se fala
- agravamento de asma após as refeições
- a dor é persistente quando deitado e interfere com o sono
- forte dor após o exercício
- muita dificuldade de respiração que ocorre principalmente à noite
- dificuldade em engolir por mais do que alguns dias
Eu recomendo também falar com o seu médico sobre se você deve ser testada para a infecção por H. pylori, o que pode contribuir para úlceras e dores de estômago.
Pensamentos finais Sobre a GERD Dieta E Remédios Naturais
- A DRGE é muito mais comum do problema digestivo. Causa dano para o esôfago e sintomas como azia, tosse e dores no peito. Quando não tratada, as complicações também são possíveis, incluindo cicatrizes no esôfago e até mesmo de desenvolvimento de câncer de esôfago em alguns casos.
- Drogas, como o Ipp, são usados para controle de DRGE. No entanto, eles não corrigir o problema. Eles representam riscos de efeitos colaterais, incluindo um maior risco de doença cardíaca e infecções digestivas.
- A seguir a GERD dieta e fazer mudanças de estilo de vida pode em muito ajudar a reduzir os sintomas da DRGE. Estes incluem o consumo de anti-inflamatórios alimentos, evitando alimentos disparar, perda de peso, se necessário, parar de fumar, fazer exercício e gerir o stress.
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