A melasma é um dos problemas estéticos que mais afeta a mulher de hoje, é uma dor de cabeça por causa da aparência que dá à pele em determinadas zonas do nosso corpo. A melasma ocorre quando há uma inflamação das células adiposas que causa um aumento do seu tamanho abaixo da pele, provocado os irritantes covinhas ou espessamentos na pele, também notoriamente conhecido como “casca de laranja”.
Os estudos descobriram que há uma relação entre a acumulação de toxinas no nosso organismo e o aparecimento de melasma, de acordo com esses estudos, em muitos casos, a melasma aparece como consequência de uma má alimentação. No entanto, outras condições como a prisão de ventre, problemas circulatórios e a retenção de líquidos pode acelerar o seu desenvolvimento ou facilitar o seu aparecimento.
Tendo em conta que a alimentação está relacionada com o aparecimento de melasma, devemos antes de mais nada, considerar levar uma dieta saudável e beber muita água. Adicional a isso, os especialistas também recomendam aumentar o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e aminoácidos, que ajuda a reduzir significativamente este problema.
3 excelentes sucos para combater a melasma
Os seguintes sucos combinam ingredientes ricos em antioxidantes e vitaminas, além de ativar o metabolismo, também favorece a redução de depósitos de gordura que causam a melasma.
1. Primeiro suco anti-melasma
- ½ Pepino (o que se usa para saladas)
- 1 betabel (beterraba) pequeno
- ½ Maçã
- 4 cenouras
- Água, o necessário
Pegue todos os ingredientes, lávalos, pélalos e córtalos, para depois levá-los para o liquidificador e bater muito bem. Beba este suco mantenha o frescor de preferência 2 vezes ao dia.
2. Segundo suco anti-melasma
- 2 fatias de abacaxi
- 1 pepino (o que se usa para saladas), sem casca
Corte-os em pedaços de abacaxi e o pepino, em seguida, levá-los para o liquidificador e bater até formar um suco. Tomar um copo por dia durante 15 dias e descansar uma semana. (não é adequado para pessoas com úlceras, cálculos renais ou problemas na bexiga).
3. Suco anti-melasma
- 1 alcachofra
- 1 punhado de salsinha
Lavar e descascar a alcachofra, e depois, licuarla juntamente com a salsa picada e um pouco de água. Bebe um copo deste suco por dia.
Os melhores alimentos anti-melasma
Bananas: é uma fruta que ajuda a combater a retenção de líquidos e, graças a seu conteúdo de potássio promove a circulação sanguínea.
Sementes de girassol: contêm vitamina E e B6, potássio, zinco, selênio, chaves para combater e reduzir a Melasma. É importante comê-las com moderação, já que são ricas em calorias.
Chile e pimenta de Caiena: ambos têm uma substância chamada capsaicina, que aumenta a produção de calor no corpo, ajudando a queimar gordura e combater a melasma.
Couve: é muito baixa em calorias e, além disso, contém vitamina C, potássio e cálcio, essenciais para combater a pele de laranja.
Frutos cítricos: são ricas em vitamina C, cuja deficiência está associada ao aparecimento de melasma. Entre esses frutos são: uva, laranja, limão, limão, kiwi, entre outros.
Vitamina E: os alimentos ricos em vitamina E também são essenciais para prevenir e combater a melasma. Entre os mais recomendados temos espinafre, a cenoura e os aspargos.
Além do consumo destes alimentos e a aplicação de cremes e óleos, é importante também realizar exercícios que nos ajudam a eliminar a melasma, por isso convidamos você a visitar o nosso artigo: Exercícios para eliminar a melasma.